겨울철 피부 건조 예방을 위한 7가지 생활 팁

 

 

습도는 낮고 난방은 강한 겨울, 피부 장벽이 약해지기 쉽습니다. 간단한 루틴만 지켜도 당김과 각질을 줄일 수 있습니다.

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핵심 보습 루틴

1. 미지근한 세안: 뜨거운 물은 피지막을 제거합니다. 32~34℃가 적당합니다.
2. 3분 보습 법칙: 세안 후 3분 이내 토너·세럼·크림 순서로 레이어링.
3. 세라마이드·히알루론산 성분 확인: 장벽 강화와 수분 유지에 도움.
4. 선크림은 겨울에도 필수: 자외선은 사계절 존재합니다.

생활 습관 7가지

• 실내 습도 40~60% 유지(가습기 물통 매일 세척).
• 샤워는 10분 내, 바디로션은 물기 남아 있을 때 바르기.
• 울·거친 소재 대신 부드러운 면 섬유 선택.
• 물 대신 수분+전해질 균형 있게 섭취.
• 알코올·카페인 과다 섭취 줄이기.
• 주 1~2회 순한 각질 제거로 흡수력 높이기.
• 실내 난방구 앞 직접 노출 피하기.

자극을 줄이는 팁

향료·알레르기 유발 성분이 많은 제품은 테스트 후 사용하세요. 피부 질환이 의심되면 전문의 상담이 우선입니다.

※ 제품 추천은 일반적 가이드를 제시한 것으로, 개인 피부 타입에 따라 조정이 필요합니다.